主题：暑假到了，想塑体减肥过来看看哦

暑假到来了，还等什么，让我们一起来练习瑜伽吧。感悟瑜伽，感悟生活。

对青少年来说练习瑜伽会有很多好处。概括的来说有四大点：

矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性。纠正日常因错误坐姿、睡姿、走姿，书写所造成的脊柱侧弯、驼背、腿部变形、扁平足等不良体形，促进孩子们的骨骼发育，消除肌肉紧绷、锻炼肌力增强体力，预防近视，纠正含胸，驼背等坏习惯，培养出孩子独特高雅的气质。

缓解压力：调节紧张的学习气氛，既有益身心，又能为提高学习成绩做好铺垫．同时避免学习压力给心理上造成的压力。让孩子学会调整身心，并培养孩子的自信心。

增强体质：强身健体，提高抗压能力，提高自身免疫力；增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

有利减肥：瑜伽的体式舒缓，但消耗脂肪却很大。对于因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖孩子来说，瑜伽是极好的减肥办法，在运动过程也能够按摩内脏，胃口变好、睡觉更香，又在良好习惯的作用下起到减肥的作用。

最后，雨轩瑜伽还提醒您：

1、练习瑜伽，应该选一个温暖、安静、通风良好的地方进行；

2、不要在吃饱之后马上练习，用餐1个小时后才能练习，练习之后也要过1个半小时再进食。如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询教练的意见；

3、做动作时精神要集中，姿势要准确，动作的难度可以从简到难；

4、练习前需热身，使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛；

5、必须严格地遵照课程要求去做，而且在练习时要循序渐进。

开课时间：即日起——8月31日。

报名人数：仅限10人。

小班制授课方式，一次性购买两张更有优惠哦~

会馆地址：青岛市崂山区海尔路29号温哥华花园7号楼1单元1003室（辽阳东路高科园装饰城隔壁，青建橄榄城旁边）雨轩瑜伽

交通便利。可乘坐28、119、126、216、370、362、607到小埠东车站下车，步行60米即可到达。

也可以乘坐102、125、126、312、313、230、375、606、609到辽阳路东站下车，步行700米到达。

咨询电话：0532-88917505/13061333703 雨轩

QQ：68816345（咨询）

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