主题：秋季练瑜伽的益处

雨轩瑜伽

发表于2012-09-04

秋季瑜伽养生好处秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢？
秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢？
第一：安抚情绪，可以驯悍。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，舒展了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

雨轩瑜伽坐落在辽阳东路温哥华花园，面对海尔东城国际小区，西靠高科园装饰城，东靠海尔路，优雅温馨的静修环境。

本馆开设：瘦身塑体瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及哈他瑜伽。
精品小班授课，多样化教学，定期举办特色的会员活动，为每一位朋友提供真诚的服务。
地址：青岛市崂山区海尔路29号温哥华花园7号楼1单元1003室（辽阳东路高科园装饰城隔壁，青建橄榄城旁边）雨轩瑜伽
交通便利。可乘坐28、119、126、216、370、362、607、602到小埠东车站下车，步行60米即可到达。
也可以乘坐102、126、312、230、375、609、611、703到辽阳路东站下车，步行430米到达。
咨询电话：0532-88917505/13061333703 雨轩
QQ：68816345（咨询）

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