主题：每天睡几个小时休息的最好呢？筒子们看过来啦

    无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。

    传统中医理论认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。 

       把握好这两个时间段哦！

如果是上班族或者青年人的话，每天保证7个小时的睡眠就算是充足了。

这么简单的事情

 可是晚上失眠的人或者加班的人就办法了。。。

 我就是夜猫子，哈哈哈

无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,

提高睡眠休息的效率

子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间

这一段时间人体需要适当休息。

把握好这两个时间段哦！