①12分钟的自由泳
②每日1万步的行走
③一次坚持七秒的拉伸运动
④慢跑20分钟以上
⑤20分钟的半身浴
⑥5秒钟按压耳部穴位5下
⑦30分钟足底按摩
⑧1个小时脚尖提起站立
⑨跳1小时的舞
⑩吃饭时每口嚼20下。
你试过几个呢?
①12分钟的自由泳
②每日1万步的行走
③一次坚持七秒的拉伸运动
④慢跑20分钟以上
⑤20分钟的半身浴
⑥5秒钟按压耳部穴位5下
⑦30分钟足底按摩
⑧1个小时脚尖提起站立
⑨跳1小时的舞
⑩吃饭时每口嚼20下。