主题：十个最燃脂的运动

①12分钟的自由泳

②每日1万步的行走

③一次坚持七秒的拉伸运动

④慢跑20分钟以上

⑤20分钟的半身浴

⑥5秒钟按压耳部穴位5下

⑦30分钟足底按摩

⑧1个小时脚尖提起站立

⑨跳1小时的舞

⑩吃饭时每口嚼20下。

你试过几个呢？

坚持不下来啊