1、调整心态积极应对，把“玩、娱乐”的心态调整为以工作为重心；
2、预先定任务计划；
3、保持良好的运动习惯；
4、要有充足的休息；
5、妥善安排日程不要过于紧张，不要一下子把日程表排得满满的，也不要立即投入过于繁重、充满挑战的项目。
争取快速适应工作
1、调整心态积极应对，把“玩、娱乐”的心态调整为以工作为重心；
2、预先定任务计划；
3、保持良好的运动习惯；
4、要有充足的休息；
5、妥善安排日程不要过于紧张，不要一下子把日程表排得满满的，也不要立即投入过于繁重、充满挑战的项目。