主题： 【7种绿色安眠药，祝您睡眠】

【7种绿色安眠药】

1.香蕉：含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶：可凝神静气;3

.温奶：含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜：暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;

5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;

6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠;

7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。